Sport in Bremen - Funsport, Trendsport, Fitness, Wellness, Tennis, Badminton, Squash, Gesundheit

Redaktionelles aus dem Bereich Fitness

11.08.2010
Schneller, besser und ausdauernder: Samberger
Sie möchten Ihr Training effizienter gestalten, Ihre sportliche Leistung verbessern und das Verletzungsrisiko minimieren? Dann ist das Angebot von Samberger genau das Richtige: Lauf- und Bewegungsanalyse, Fussdruckmessung, Sporteinlagen, Sportschuhe, Sportschuh-Check, Sportbandagen und -strümpfe

07.07.2010
Mit Einstein und Newton im Fitnessstudio
Warum Technik und Training perfekt harmonieren
Mal Hand aufs Herz und ganz ehrlich: Wer erinnert sich noch an den Physikunterricht in der Schule? Kraft gleich Masse mal Beschleunigung. Arbeit gleich Kraft mal Weg. Leistung gleich Arbeit durch Zeit. Energie gleich Arbeit durch Weg. Alles interessant und sicher wichtig, aber wie oft haben wir uns oder wurden wir von anderen gefragt: Wozu brauche ich das? Was werde ich später einmal damit anfangen können?

30.04.2010
Abwechslung lässt den Bizeps wachsen
Jeder Mensch hat genau zwei Bizepse. Zwischen Schulter und Ellbogen gelegen, sorgt der Bizeps dafür, dass der Unterarm gebeugt werden kann. Nur zwei Muskeln von insgesamt mehr als 600 im menschlichen Körper. Doch insbesondere für den männlichen Sportler kommt dem Bizeps eine ganz besondere Bedeutung zu.

09.04.2010
Fit in den Frühling!
Mit Musik und Schwung in die Warmwettersaison
Der Winter war lang, hart und kalt. Sibirische Temperaturen ließen jeden Bewohner der nördlichen Halbkugel in einem Zustand des Dauerfrostes bibbern, meterhohe und zentnerschwere Schnee- und Eisberge machte die Wege zur Arbeit zur Tortur und die Heimwege zu einer Schlitterpartie im Stockdunkeln. Als es Ende Februar endlich zu tauen begann, atmeten alle auf, und die Welt fing an, sich auf den Frühling einzustellen. Zunächst mal psychisch, nach Monaten der reinen Dämmerungszeit ohne richtiges Tageslicht ein echter Überwindungsakt, und dann auch physisch. Der Schritt auf die Waage löste bei manch einem Verzweiflung aus: Um Gottes Willen, die Anzeige muss kaputt sein!

07.01.2010
Abwechslung lässt den Bizeps wachsen
Jeder Mensch hat genau zwei Bizepse. Zwischen Schulter und Ellbogen gelegen, sorgt der Bizeps dafür, dass der Unterarm gebeugt werden kann. Nur zwei Muskeln von insgesamt mehr als 600 im menschlichen Körper. Doch insbesondere für den männlichen Sportler kommt dem Bizeps eine ganz besondere Bedeutung zu. Oft genug wird der Oberarmmuskel nämlich zum Indikator des Trainingserfolges, der angespannte Bizeps zum Symbol des erfolgreichen Trainings. Ein wohl geformter, massiver Bizeps demonstriert Stärke und lässt T-Shirts und Hemden spannen.

07.12.2009
Schlanke Hüften ohne abzunehmen
Oben breit und nach unten schmal: Ein V-förmiger Oberkörper ist für viele Fitnesssportler das Ziel ihres harten Trainings. Verständlich, denn nichts lässt einen Mann attraktiver erscheinen. Und nebenbei kaschiert ein breites Kreuz die vielleicht etwas zu sehr gepolsterten Hüften.

23.11.2009
Abnehmen mit scharfen Gewürzen
Ein besonders scharfes Essen treibt einem oft den Schweiß auf die Stirn und das Gesicht leuchtet so rot wie das Stopplicht an der Ampel. Das „brennende“ Gefühl im Körper kommt nicht irgendwo her, denn tatsächlich wird jeden Menge Fett verbrannt.

09.11.2009
Das optimale Trainings-Timing
Wann ist die beste Tageszeit für das Training? Darauf gibt es unterschiedliche Antworten. Die einen schwören auf das Training am Morgen, die anderen besuchen das Fitness-Studio am liebsten spät abends. Gibt es überhaupt eine allgemeingültige Lösung?

26.10.2009
Grippe-Schutz
Die üblichen Symptome einer Erkältung sind leichtes Frösteln, eine kribbelnde Nase oder man fühlt sich abgeschlagen. Klare Zeichen sind auch ein erhöhter Puls am Morgen und bei körperlicher Belastung. Davor kann man sich mit der richtigen Ernährung und Sport schützen.

23.10.2009
Alle Jahre wieder – der jährliche Hindernislauf durch die Jahresendverführungen
Es ist wirklich noch nicht so lange her, dass wir unter der hochsommerlichen Hitze des Augustsommers 2009 stöhnten. Wir spüren immer noch die Altweiber-Sommersonne auf unserer Haut, wenn wir uns mit diesem wohligen Gefühl mal wieder in einen klimatisierten Supermarkt flüchten, um genügend Erfrischungsgetränke für die nächsten Tage vorrätig zu haben. Nichts ahnend begeben wir uns direkt in den Getränkebereich und laufen unvermittelt gegen einen Mittelgangaufsteller, der hier vorgestern noch nicht stand. Ungläubig schauen wir auf das, was uns da zum Vorzugspreis kredenzt wird.

19.10.2009
Nie mehr Rückenprobleme
Viele Menschen sitzen bei ihrer Arbeit und bewegen sich kaum noch. Das bringt viele Kilos auf die Waage und Probleme mit dem Rücken, denn die Stützmuskulatur baut sich langsam ab. Hier hilft ein gezieltes Rückentraining und mehr Bewegung.

12.10.2009
Keine Chemie beim Krafttraining
Ohne Stoff geht eh nix. Diese Mentalität herrscht in verschiedenen Trainingskreisen allzu häufig vor. Doch mit Pillen und Spritzen macht man auf Dauer den Körper kaputt. Außerdem lässt sich ein attraktiver Körper auch mit durchdachtem Training und bewusster Ernährung aufbauen.

25.09.2009
Rezeptidee: überbackene Crepes mit Gemüsefüllung
Wenn gesundes Essen auch noch lecker ist, wird es hier vorgestellt. Einfach selber ausprobieren und genießen. Diese Rezeptidee ist einfach und besonders schnell. Eine raffinierte Variante der üblichen Pfannkuchen. Einfach zubereitet und schnell auf dem Tisch.

16.09.2009
Abnehmen mit Molke
Zusammen mit Obst und Gemüse spielt Molke in der Topliga der Schlankmacher-Lebensmittel. Sie versorgt den Körper mit vielen Vitalstoffen, regt die Verdauung an und fördert den Muskelaufbau. Für figurbewusste Menschen gehört Molke zum täglichen Speiseplan.

16.09.2009
Zeitsparendes Training
Das Leben bietet viele Ablenkungen, die einen vom Training abhalten können: zusätzliche Meetings auf der Arbeit, private Verpflichtungen. Vielleicht hat man auch mal keine Lust, die knappe Freizeit im Fitness-Studio zu verbringen. Ein Ausweg ist das Training mit Supersätzen.

31.08.2009
Problemfall Kohlenhydrat
Ein altes Sprichwort sagt: „Iss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler.“ Man macht nichts falsch, wenn man sich bei seiner Ernährung danach richtet. Und als Bettler muss man abends auch nicht hungern, nur die Kohlenhydrate sollten weggelassen werden.

24.08.2009
Schnell auf langen Strecken
Regelmäßiges Lauftraining mit gleichbleibendem Tempo ermöglicht längere Strecken zurückzulegen, ohne gleich aus der Puste zu kommen. Vielen reicht das nicht aus, sie möchten auch schneller laufen. Dazu muss der Körper an die Grenze seiner Belastbarkeit gebracht werden.

19.08.2009
Natürliche Fettverbrenner
Für eine attraktive Figur braucht man einen geringen Körperfettanteil. Den erreicht man mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sowie einer bewussten Ernährung. Natürliche Fettverbrenner wie Koffein und scharfe Gewürze helfen dem Körper zusätzlich beim Fettabbau.

10.08.2009
Muskeln rauf, Fett runter!
Ausdauertraining ist ein guter Anfang, wenn man effektiv Fett loswerden möchte. Noch besser sind viele aktive Muskelzellen, sie sind wahre Fettverbrennungsöfen. Deshalb gilt: Je mehr Muskulatur man aufbau und je besser man sie trainiert, desto mehr Fett wird verbrannt.

07.08.2009
Fitness-Lügen
Was Sie schon immer über Fitness wissen wollten, aber nie zu fragen wagten...
Von überall her dröhnt es auf einen zu: Mach was für deine Gesundheit! Beweg dich mehr! Treib Sport! Schon mal was von Fitness gehört? Aber was soll man (oder frau) alleine machen? Im Großstadtdschungel, ohne eine Ahnung davon, was man beachten soll? Wie soll man (oder frau) heutzutage, da jeder Pseudoexperte mit Ratschlägen um sich wirft, entscheiden können, was richtig ist und was falsch?

07.08.2009
Die Kunst des Essens – vom richtigen Umgang mit dem leckeren Laster
Wenn du etwas isst und keiner sieht es, dann hat es auch keine Kalorien! Vermutlich würde der Mensch wohl glatt zum Einzelgänger werden, wäre an dieser These auch nur entfernt etwas dran. Doch was kann man überhaupt noch essen? Eine Frage, die sich wohl jeder irgendwann schon einmal gestellt hat. Ob BSE, Hühnerpest, Schweineseuche, belastetes Gemüse oder Obst – für was man sich auch entscheidet, es scheint irgendwie falsch zu sein.

07.08.2009
Aroha – Kriegstanz gegen die Trägheit
Wenn die neuseeländische Rugbynationalmannschaft, die All Blacks, das Spielfeld betritt, dann entsteht bei so manchem gegnerischen Spieler spontan der Wunsch, noch einmal das Beinkleid zu wechseln oder sich immerhin flugs vom Acker zu machen. Denn die Kiwis fangen da nicht mit zarten Dehnübungen oder Ballstreichelungen an, sondern stellen sich in mehreren Reihen auf und tanzen den Haka!

03.08.2009
Ernährungsmythen I
Mit der Einführung dieser neuen Rubrik wollen wir nichts weniger als die Axt anlegen an den Ernährungsmärchenwald, der trotz des scheinbar kritischer werdenden Verbraucherverstandes ein bedrohliches Wachstum zeigt. In jeder Ausgabe beerdigen wir ein oder zwei Legenden, sodass in rund 12 Jahren alle Unsicherheiten beseitigt sein dürften. Fangen wir also an:

06.04.2009
Alltagssport – was Sex im Treppenhaus und Krafttraining an der Hantelbank gemeinsam haben
Kann ein Meteorologe das Wetter vorhersagen? Ein Computerfachmann die Motivation eines Laptops bestimmen? Und kann ein Zoologe in die Seele eines hyperaktiven Faultiers gucken? Na schön, ja. Die meisten Fachleute verstehen tatsächlich einiges von ihrem Fach. Aber ist das vielleicht ein Grund, von der Redakteurin eines Fitnessportals nicht nur allumfassendes Wissen über so gut wie jede Leibesertüchtigung zu erwarten, die die Menschen seit der guten alten Steinzeit getrieben haben, sondern auch noch überzusprudeln vor Ideen, wie sich Alltagstätigkeiten gewinnbringend in Gewichtsabnahme umwandeln lassen?

05.01.2009
Krafttraining oder: Es lebe der Hamster!
Früher war alles besser! Und das ist keineswegs nur so ein Gefühl, das ist ein blanker, erbärmlicher und demütigender Fakt. Da brauchte es keinen Zerrspiegel, um der Haut ihre Straffheit zurückzugeben, da zwickte der Rücken nicht mal nach einem Fallrückzieher auf Hallenboden und der kleene Schwingschwong war auch noch zu sehen, ohne auf der Waage den schiefen Turm von Pisa imitieren zu müssen. Abends vor dem Zubettgehen ließ man noch kurz den Hamster auftreten, ganz gleich, ob er auf den Strängen des Bizeps oder des Musculus Pectoralis herumtobte.

29.09.2008
Emanzipation an der Fitnessfront
Zweifellos gibt es viele Männer mit einem Bauch. Und zwar einem Bauch der gegenüber anderen Körperteilen besonders hervorsticht! Leider bei den wenigsten Exemplaren in Six-Pack- Manier, so wie es von der weiblichen Welt hauptsächlich gewünscht wird, sondern eher in „Bier-formte-diesen-wunderschönen-Körper“-Manier. Zwar durchaus selbstironisch, aber trotzdem nicht attraktiver. Warum also der Hang beim Manne in den mittleren Jahren, seinen Körper eher barock zu modellieren, als so, wie es die Mehrzahl der mitteleuropäischen Frauen wünscht?

28.03.2008
Hantelbank war gestern
Was waren das noch für Zeiten, als sich Jane Fonda und Co. in enge Hochglanzleggings stürzten, die bunten Stulpen und Stirnbänder quietschfidel zum farblichen Angriff auf den Stringbody angelegt wurden, um dann atemberaubend Aerobic zu treiben. Diese übermotivierte Bewegungsform war sicherlich nicht ganzheitlich gesundheitsfördernd, aber zumindest eine herausfordernde sportliche Betätigung. Nebenan stemmten die Männer echte Eisenscheiben, hergestellt von Firmen, die noch Material von anderen Eisenwaren über hatten. Man muss schon ganz genau hinhören, will man dieses Szenario in neuen Trainingsräumen nachklingen lassen.

23.01.2008
Alle Jahre wieder
So ein Weihnachtsessen ist doch was Feines: Im Kreis seiner Lieben gemütlich unterm Tannenbaum sitzen, die zarten Schneeflöcklein tanzen zu „Oh, du Fröhliche“ im kalten Winterwind und goldene Christbaumkugeln klimpern leise. Ein perfekter akustischer Hintergrund zum Klappern der Gabeln auf dem guten Festtagsporzellan. Und dann erst die anspruchsvolle Konversation: Oma hält die Familie über ihre diversen Wehwehchen auf dem Laufenden, Opa trauert der „guten, alten Zeit“ nach, Mama fürchtet um die Konsistenz der Pfifferling-Sahne-Soße, Papa schimpft wegen der zu großen Portionen, und die Kinder zanken sich um die letzte Entenkeule. Himmlisch!

25.04.2007
Pilates - Den Körper als Ganzes begreifen
Voreilige Charaktere könnten meinen, jetzt mit ihrem Bibelwissen glänzen zu sollen, aber weit gefehlt! Nicht etwa der Ex-Statthalter der römischen Provinz Judäa ist mit leichter Orthographieschwäche plötzlich zum neuen Fitnesstrend mutiert.
Nein, beim Namensgeber handelt es sich vielmehr um Joseph Hubert Pilates. Dieser war in seinem Leben angeblich so einiges. Unter anderem trainierte er vorm Ersten Weltkrieg die Beamten von Scotland Yard in Selbstverteidigung.

05.07.2006
Los, raus!
Die Outdoor-Fitnesstrends
Es müssen ja nicht immer Laufband und Rudermaschine sein. Wer hat schon Lust, in stickigen Räumen zu schwitzen, wenn draußen die Sonne scheint? Für alle, die Fitness mit frischer Luft und Spaß an der Freude verbinden, gibt’s hier die Top 5 Outdoor-Fitnesstrends für den Sommer:

1. Jogging: Ob mit Hund, Freund/in oder alleine, Jogging ist immer noch die Nummer 1 bei den Outdoor-Sportarten in und um Berlin. Den zahlreichen Parks sei Dank außerdem eine super Gelegenheit, um neue Leute zu treffen. Und wenn dann noch Queen aus dem mp3-Player schallt, hüpft sich’s umso leichter über Feld und Flur.

12.04.2006
Ring frei - …um die Hüfte!
Die Bikinizeit naht – nein sie stürmt auf uns ein – auf uns Frauen wohlgemerkt! Während viele Männer stolz T-Shirts tragen mit der Aufschrift: „Bier formte diesen wunderschönen Körper“ und sich mit bewundernswerter Gelassenheit nicht nur vorm heimischen Fernseher, sondern auch freizügig in Fußgängerzonen, auf Konzerten und an europäischen Gestaden blicken lassen, sind für die meisten Frauen aus dem Ruder laufende Körperformen nicht besonders erstrebenswert.

27.01.2006
Erst der Sport . . .
. . . und dann die Sauna
Nun ist es wieder so weit: Die Außenluft sorgt so langsam dafür, dass man beim Fahrradfahren Eiszapfen an der Nase bekommt. Damit man diese unwirtliche Zeit gesund übersteht, begibt man sich traditionell ins Warme. Ins ganz Warme. Eigentlich sogar ins Heiße. In die Sauna nämlich. Was in vielen Freizeitsport- und Fitness-Centern inzwischen nach der Aktion zum guten Ton gehört, hat absolut seinen Sinn.

27.10.2005
Call a Trainer
Wie persönlich kann Fitness sein?

„Ich würde ja gerne mehr Sport machen, aber ich hab’ nie Zeit“ Dieser Klassiker unter den Ausreden aller bewegungsresistenten Sofaliebhaber hat endgültig ausgedient. Personal Training – dahinter verbirgt sich nicht etwa ein körperliches Ertüchtigungsprogramm für Angestellte, sondern ein auf individuelle Bedürfnisse abgestimmter Fitnessplan. Sport für Einzelgänger also, könnte man jetzt etwas pauschal sagen. Doch zu Unrecht, denn hinter der Personal-Training-Idee steckt wesentlich mehr.

06.04.2005
Die spinnen, die Berliner
Spinning oder verständlicher „Indoorcycling“ ist angesagt.
Natürlich kommt auch dieser Trend aus Amerika (als wenn sich das alte Europa nicht selber „drinnen Fahrradfahren“ ausdenken kann?!). Hierbei wird das Radfahren nicht nur aufgrund der widrigen Witterungsbedingungen hierzulande von der Straße ins Fitnessstudio verlegt. Das „Spinning“ ist besonders für Radfahrer und Triathleten in unbeständigen Klimazonen eine interessante Trainingsvariante.

07.10.2004
Sport statt Antidepressiva
Regelmäßige Bewegung hilft gegen den Blues

Grau, trüb, neblig, nass, kalt, dunkel, Herbst. Der jährlich wiederkehrende Vorwinter-Blues packt die Menschen nicht ohne Grund. Der eine wissenschaftliche Ansatz gegen diese Art Depression ist Licht: Sonnenstrahlen werden durch Lampen ersetzt, die die Ausschüttung von körpereigenen Glückshormonen anregen. Aber mal ehrlich: Es ist wenig prickelnd, die Energiesparfunzeln zu Hause durch Neonleuchten zu ersetzen.

27.06.2004
Fitness – oder Bewegung im Einklang mit der Evolution
Die Bewegung war im Laufe der Evolution im wahrsten Sinne des Wortes überlebenswichtig. In den Anfängen der Menschwerdung ging es in erster Linie ums Weglaufen, Schnellklettern und möglichst erfolgreich von Baum zu Baum springen. Jeder kann sich denken, dass die „Fallbeispiele“ für mangelnde Fitness nicht gerade eine hohe Lebenserwartung hatten.

26.03.2004
Fitness 2003 - Den Wald vor lauter Bäumen nicht
Wer heutzutage von Fitness spricht, wagt sich zunehmend in ein Gebiet vor, das in etwa den unendlichen Weiten des Weltraums entspricht. Denn nicht wie früher zu Schwarzeneggers Zeiten geht man mehr von kaltem Stahl und massiven Gewichten bzw. eng anliegenden, neongrünen, Ganzkörper- Glitzerbodys aus. Heutzutage wird man geradezu überflutet mit Angeboten, die in Form und Variation unterschiedlicher nicht sein könnten. Jeden Frühling wieder sprießen zahlreiche Neuerungen im Fitnessbereich wie Pilze aus dem Boden und es fällt dem Laien schwer, sich zu orientieren. Doch keine Angst, es ist noch nichts verloren.